5 Tips Hidup Sehat di Jaman Moderen.
Menjalani pola hidup sehat adalah anjuran yang sangat penting bagi semua orang yang hidup bahagia dan lama. Kesehatan sangat berharga lebih dari segalanya. Apalah gunanya banyak harta, keinginan dan lainnya bila kita sakit. Kesehatan itu tidak bisa dibeli, tapi hanya bisa diupayakan dan dibiasakan. Demikian pula sebuah pepatah mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat hidup yang merdeka. Artinya adalah kesehatan memegang kendali atas apa yang dilakukan dan dijalani dalam kehidupan kita. Bila semua unsur dalam tubuh kita sehat akan sangat memberikan efek kebebasan dan kemerdekaan yang tiada tara kesenangannya. Namun bila kita sakit, maka tak dapat berbuat apa-apa kecuali tidur dan menjerit kesakitan. Pola hidup sehat di jaman moderen yang semua serba digital ini perlu diterapkan dengan baik. Hal ini mengingat kecenderungan kita bersentuhan dengan teknologi mulai dari makanan dan minuman sebagai hasil olahan teknologi maupun peralatan pendukung kerja kita sehingga menimbulkan banyak penyakit misterius bagi manusia. Berikut ini terdapat 5 tips yang dibagikan. Semoga bisa membantu.
1. Berolah raga
Menjalani hidup di jaman moderen saat ini memiliki ragam tantangan tersendiri bagi manusia yaitu berkaitan dengan masalah kesehatan yang membutuhkan perhatian yang sangat serius. Banyak kecenderungan berhubungan langsung dengan alat teknologi justru pemicu penyakit yang sangat menjanjikan. Seperti misalnya sudah banyak orang yang lebih senang menggunakan mobil dan motor ke pasar daripada berjalan kaki. Atau bahkan pergi beli ke kios dengan jarak 10 m harus naik motor. Yang lebih parah lagi yaitu duduk seharian di dalam kamar bermain game, hp dan laptop atau sekedar nonton Tv. Teknologi telah membuat manusia malas segala-galanya. Malas bergerak adalah salah satu dampak teknologi dewasa ini yang mengundang banyak penyakit komplikasi seperti kerusakan mata akibat radiasi gadget dan penyakit kurang gerak. Pola hidup sehat dengan berolah raga setiap hari sangat penting sekali untuk menciptakan tubuh yang prima dan terbebas dari berbagai dampak buruk teknologi seperti ketagihan gadget. Olah raga juga bisa menghilangkan kesan bahwa manusia layaknya hidup bergerak sebagaimana makhluk normal lainnya. Karena pengaruh teknologi seolah-olah membuat manusia layaknya seorang robot yang hanya duduk dan mengikuti intruksi bahasa mesin, lalu hanya jari tangannya saja yang bergerak sedangkan bagian tubuh yang lain diam alias nanti benar-benar mati. Ini sebenarnya ironis bagi perkembangan peradaban manusia antara teknologi dan kesehatan yang saling bertolak belakang.
2. Menjaga Kebersihan
Selain berolah raga harus juga selalu memperhatikan kebersihan diri seperti makan makanan yang bersih dan merawat tubuh. Kebersihan dimulai dari diri sendiri baru kepada lingkungan sekitar dan luas. Kebersihan diri seperti menggosok gigi dua kali sehari dan mandi pagi dan sore. Jadi, bukan hanya mandi 1 kali dalam waktu dua hari, lalu mengkonsumsi vitamin dan mengatakan bahwa tubuh tetap sehat. Ini adalah hal yang konyol yang bisa saja terjadi bagi banyak orang terkhusus di musim hujan yang dingin. Mencukur rambut dan memakai parfum serta sering mencuci tangan sebelum makan adalah pola hidup sehat yang berkaitan dengan diri sendiri. Kebersihan yang berkaitan dengan lingkungan juga perlu diperhatikan seperti rajin mencuci lantai rumah, menyapu tempat tidur, membuang sampah pada tempatnya dan membersihkan pekarangan serta menanam bunga-bunga di halaman rumah. Kebersihan lingkungan juga memiliki pengaruh yang kuat juga terhadap kesehatan seseorang. Oleh karena itu, kebersihan diri dan lingkungan senantiasa dijaga demi kelangsungan hidup yang bahagia dan jangka panjang.
3. Makan Makanan Alami
Saat ini memang kita telah kesulitan memperoleh makanan alami. Makanan yang kebanyakan beredar di jaman serba canggih ini sudah turut disentuh oleh olah teknologi yang kualitas kesehatan dan kebersihannya sangat meragukan. Makanan siap saji telah banyak terkontaminasi bahan kimiawi seperti pengawet, pengemulsi, pengatur keasaman, pemanis buatan dan pewarna buatan. Semua makanan yang banyak ditemukan di kota-kota besar saat ni adalah makan yang mengandung bahan 5 P yang sesungguhnya adalah hasil sintesis. Meskipun banyak pihak yang mengatakan bahwa makanan dan minuman siap saji yang terjual marak dan sudah jadi lifestyle saat ini masih aman dikonsumsi tetapi fakta telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung 5 P bisa menyebabkan banyak penyakit komplikasi jika lama dikonsumsi. Memang pada awal-awal mengkonsumsi belum timbul efek negatifnya, namun saat sudah begitu lama akan terlihat pula dampak buruknya seperti penyakit gangguan ginjal dan paru-paru kotor.
Mengkonsumsi makanan yang alami sangat membantu proses metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Makanan dan minuman yang alami memiliki energi dan kalori yang optimal dan murni bagi tubuh manusia. Coba kita lihat antara orang yang mengkonsumsi makanan 5P dengan makanan alami. Maka, akan terlihat banyak keunggulan pada orang yang mengkonsumsi makanan alami seperti terlihat kuat dan sehat serta memiliki umur yang panjang. Sedangkan bagi orang yang mengkonsumsi makanan 5P akan terlihat lembek dan sering memiliki produktifitas kerja yang rendah seperti cepat lelah dan gampang sakit. Saat ini makanan dan minuman alami hanya bisa diperoleh di pedesaan dan di perkotaan sudah sangat jarang.
4. Mengkonsumsi Madu
Salah satu dari upaya untuk hidup sehat yaitu sering mengkonsumsi madu. Madu adalah salah satu suplemen yang alami dan sangat baik dalam memelihara kekuatan tubuh yang sehat, kuat dan prima. Madu juga sebagai zat yang memberikan kekebalan dalam tubuh manusia sehingga bisa mencegah timbulnya berbagai penyakit. Ada banyak sekali manfaat dari madu salah satunya yaitu menjadi imun pelindung tubuh dari berbagai penyakit, meregenerasi sel-sel yang mati sehingga bisa berkinerja kembali, memberikan kekuatan yang maksimal, sebagai sarana awet muda dan memperpanjang usia. Hal berkaitan dengan madu memang sudah banyak diakui dan terbukti manfaatnya oleh banyak orang di seluruh dunia. Penggunaan madu sebagai bahan makanan dan minuman juga sangat dianjurkan baik di dalam Alquran maupun di dalam dunia medis.
5. Berperilaku Terpuji
Sehat tidak harus terlihat secara pisik, tetapi juga secara psikis. Kesehatan psikis sangat mempenganruhi kesehatan pisik terhadap kinerja seseorang dalam menjalani kehidupannya. Banyak orang yang sakit secara psikis (ganguan mental/kejiwaan) tidak dapat menjalani hidup dengan baik. Memang orang yang sakit mental terlihat happy, tetapi banyak hal jorok yang dia lakukan yang tidak sesuai dengan standar kita. Orang yang gangguan psikis alias gila juga terkadang terlihat sehat meski sering mengkonsumsi makanan yang tidak bersih, tetapi dalam waktu tertentu bisa saja sakit parah. Oleh karena itu kita perlu berakhlak mulia, berperilaku terpuji dan bertindak sesuai norma hukum yang berlaku di masyarakat kita, sehingga mampu menikmati hidup dengan damai dan bahagia tanpa ada gangguan pisik dan psikis yang menghalangi. Salah satu contoh berperilaku terpuji yaitu murah senyum, terbiasa membantu dan memberi, ramah sapaan dan bertakwa kepada Allah swt. Demikianlah 5 Tips Hidup Sehat di Jaman Moderen agar kita senantiasa menjalani hidup ini dengan sehat yang tentunya mendatangkan kebahagian bagi banyak orang.
Posting Komentar untuk "5 Tips Hidup Sehat di Jaman Moderen"